Qualidade do sono: como melhorar?

Uma boa noite de sono, sem dúvidas, é capaz de tornar o dia mais produtivo. Em contrapartida, a insônia acaba por resultar em desatenção nas tarefas diárias, mau humor, queda da produtividade, e baixo rendimento. E, quais são os motivos pelos quais você tem dormido mal? Dentre as principais causas que acometem a população, encontramos:

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Hipertensão: As complicações mais comuns que você precisa conhecer!

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como “pressão alta”, é uma condição crônica, que pode estar relacionada a inúmeros fatores, e também ser a causadora de inúmeras outras doenças. Ela está relacionada, principalmente com o sedentarismo, hábitos alimentares inadequados, presença de outras doenças crônicas, estresse rotineiro, e muito mais! Nesta condição, aumenta-se a pressão com que

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Como criar hábitos alimentares mais saudáveis?

Atualmente vivemos em um mundo onde todas as coisas que consumimos são em sua maioria de fácil alcance, e a maioria delas, industrializada. Vemos diariamente os impactos deste tipo de alimentação e os perigos que vivemos por consumir todos estes tipos de produtos, mas como criar hábitos alimentares mais saudáveis? Para saber como criar hábitos alimentares mais

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Banana… a fruta do humor

A Banana é uma fruta muito comum na nossa região, bastante conhecida, eu tenho certeza que você conhece uns 4 tipos bananas e já provou e aprovou. Afinal, quem não gosta de banana? Pelo menos eu nunca vi alguém que não gostasse, ela tem um sabor delicioso e é super nutritiva. Tem fibras, carboidratos, vitamina

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Terapia dos Chás

Hibiscus Sabdariffa é o famoso Hibisco, conhecido também como “azedinha, azedada-guiné, rosélia, vinagreira. Quem não conhece né? É uma erva considerada um Alimento Funcional, pois é composta por um alto teor de antocianinas, vitamina C, beta-caroteno, licopeno, polifenóis e outros antioxidantes. Estudos comprovam os benefícios a saúde associados ao consumo de produtos derivados do hibisco,

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